专家在线教学:三招教你吃好枸杞,朋克养生!

2019-02-27 14:21:22    来源:
  如今养生之风盛行,不仅上了年纪的人要养生,那群“惜命”的年轻人更是将枸杞泡水当成了养生法宝。一个保温杯,一小把枸杞成为了养生入门标配。枸杞是生活中十分常见的药材,经常食用枸杞确实对身体有很多好处,下面一起来了解一下有关枸杞的益处吧。
 
  专家在线教学:三招教你吃好枸杞,朋克养生!
 
  枸杞对人体有什么益处
 
  1.增强免疫力
 
  枸杞富含枸杞多糖,这是一种水溶性多糖,长期食用能够有效增强人体非特异性免疫功能,有效抑制细胞变异和肿瘤生长,特别适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。
 
  2.延缓衰老,美容养颜
 
  枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,抗氧化能力很强。其可对抗自由基过氧化,减轻活性氧自由基对人体正常细胞和组织的损坏,达到延缓衰老、美容养颜的作用。
 
  3.抗疲劳
 
  枸杞泡水之所以能成为年轻人推崇的养生法宝,得益于其在看书、看电脑或者看手机时能起到的抗疲劳作用。
 
  4.提高视力
 
  枸杞在提高视力方面也有一定功效,对于肝血不足、肾阴亏虚而引起的眼花和夜盲症,吃枸长期食用枸杞可起到以一定的治疗效果。
 
  5.补肾益精
 
  枸杞可以说是男性的宝贝,经常吃枸杞有滋补肾脏的作用,可以帮助提高体内血浆睾酮素的含量。对于有腰膝酸痛、下肢无力、眩晕耳鸣等症状或性功能减退的男性有助疗的功效。
 
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  枸杞要怎么泡?
 
  枸杞泡水似乎成为了最具代表的养生方法,既便宜又方便,有很多人却认为枸杞泡水就是抓一把把枸杞放进开水,盖上盖子泡个10来分钟就行了。这样往往收效甚微,那么究竟要怎么泡才能发挥枸杞的最大功效呢?
 
  一、别用开水
 
  要让枸杞发挥其最大的营养价值,不能用开水冲泡,因为枸杞中的多糖和维生素等都是水溶物质,开水冲泡会将其破坏掉,从而造成营养流失,十分浪费。所以,要保留枸杞的营养价值最好使用45-60度的温水冲泡。
 
  二、搭配其他药材
 
  把枸杞和菊花搭配一起泡水喝,可起到保护肝脏,明目降压的作用;和红枣搭配一起泡水喝可起到补益精血、美容养颜的功效;和山楂搭配一起泡水喝,可起到消除阴气、活血化瘀的作用;和党参搭配一起泡水喝,可起到补中益气、增强体质的作用。
 
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  三、干吃更能发挥其功效
 
  其实在浸泡过程中,枸杞的营养价值或多或少会缺失,其功效不能完全发挥。直接干吃更有利于营养价值的吸收,更能达到保健的效果。
 
  最后,要提醒大家的是枸杞虽营养丰富,但并没有网上传得那么神奇,需要长期坚持食用才能见效,而且注意不要过量食用,免得滋补过度造成相反的结果。
 
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